Первая массовая пробежка состоялась в Дубне

Жители пробежали дистанцию под руководством фитнес-тренера.

Дубненские любители бега впервые объединились под руководством фитнес-тренера, выйдя на совместную пробежку по главной набережной, сообщил телеканал "360 Подмосковье". Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике может не только показать, как бежать правильно, но и не даст сбежать от нагрузок. 

У каждого дистанция индивидуальная. Новичку 1 км – до центральной аллеи, для бывалого бегуна 4 км до ротонды. Секундомер включают, чтобы было с чем сравнить и улучшить результат.

Задача инструктора, с одной стороны, поддержать в них желание выйти на утреннюю пробежку, с другой необходимо дать каждому оптимальную нагрузку.

Тем, кто бежит с нами первый раз, только присоединяется, мы выбираем самую оптимальную, небольшую дистанцию. И я бегу рядом всю дистанцию. Туда-обратно сопровождаю. Даю рекомендации по дыханию, по технике бега. Если что-то закололо, заболело, вступило, я даю рекомендации, как это преодолеть", - сказала инструктор Елена Масликова.

Маршруты пробежек планируют регулярно обновлять - пробовать то асфальт, а то грунт. Под флаги клуба приглашают желающих совершать пробежки в хорошей компании независимо от уровня подготовки. 

Ранее телеканал "360 Подмосковье" сообщал, что с начала лета во многих московских и подмосковных парках начали проводиться бесплатные занятия спортом, фитнесом и йогой. Подробнее смотрите в сюжете>>