05 августа 2019, 03:49
Ортопед дал советы по выбору кроссовок для бега
Выбирать спортивную обувь нужно тщательно, учитывая особенности стопы, стиль бега и рельеф местности. Об этом рассказала врач-ортопед Кристина Роу-Бауэр. Также она дала ряд практических советов по подбору кроссовок, сообщил MedicalXpress.
Покупать кроссовки медик советует в конце дня, когда ноги немного отекают. То же самое происходит и во время занятий спортом, а значит стопе не будет тесно. Примерять обувь лучше в тех носках, которые используются для побежки.
Реклама
По словам Роу-Бауэр, удобнее бегать в кроссовках с широким носком. В этом случае пальцам будет не слишком тесно во время занятий. Определившись с обувью, можно сразу купить запасную пару.
При выборе не стоит всецело ориентироваться на размер, стоящий на кроссовках, — главное, чтобы в них было комфортно. Даже разные модели одной марки будут сидеть по-разному, поэтому их всегда нужно тщательно примерять.
Покупать кроссовки «на всю жизнь» также не стоит, поскольку с возрастом стопы меняются, и подходящая сегодня пара обуви может быть не такой удобной уже через пять лет.
Также при выборе кроссовок важно учитывать рельеф местности (покрытие на стадионе, асфальт, парк, беговая дорожка) и стиль бега.
Если при беге возникает боль, стоит обратиться к врачу. Не нужно отмахиваться от проблем, предупреждает врач.
Неправильно подобранная обувь сама может вызвать дискомфорт, а также стать причиной травм и различных заболеваний.
Реклама
Реклама