Общество

03 января 2021, 04:14

Врачи составили правила посещения бани

Pixabay

Кому можно и нельзя в баню

Посещение парной противопоказано людям с повышенным давлением, имеющим различные кожные высыпания, тем, у кого диагностирована онкология, имеются нарушения в работе нервной системы. Нельзя в баню и при любых воспалительных процессах в организме, рассказал РИА «Новости» главврач московской поликлиники № 121 Андрей Тяжельников.

В баню он не советует ходить с простудными заболеваниями в острой форме, особенно когда есть температура. Воздержаться от посещения нужно беременным женщинам.

Пожилым людям ходить в баню следует с осторожностью. В парной их не стоит оставлять без присмотра, отметил врач.

Если противопоказаний для посещения нет, то баня несет определенную пользу. Мышцы прогреваются и расслабляются, также жара тренирует сосуды, позитивно влияет на нервную систему.

«Происходит не только глубокое очищение кожи, но и в целом детокс всего организма», — заявил Тяжельников.

Из парной в сугроб

«Прыгать в сугроб, валяться в снегу, обливаться ледяной водой — это традиция. Но позволить себе это могут только закаленные и уверенные в своем здоровье люди», — говорит врач.

Резкое изменение температуры может вызвать спазм сосудов и сердечный приступ, предупреждает собеседник.

Большим стрессом для организма будет посещение парилки с мороза. Тяжельников советует прогреваться постепенно и дольше сидеть в предбаннике. Вначале заходить в парную совсем на короткое время, а затем увеличивать его.

Перед походом в баню врач предлагает измерить давление тем, у кого оно может повыситься. При первых признаках дискомфорта из парилки нужно выйти, остыть в предбаннике и выпить воды.

Алкоголь и еда в бане

Главный внештатный нарколог Минздарва Евгений Брюн заявил агентству, что баня не совместима с алкоголем, физическими нагрузками или обильной едой.

«Она, как первая любовь, не терпит конкуренции», — иронизирует специалист.

При употреблении алкоголя в бане может не выдержать сердце. Брюн советует до похода в парную не пить в течение нескольких дней.

«Как минимум три дня должно пройти после употребления алкоголя, чтобы идти в баню. Это мое мнение», — заявил нарколог.

Главный диетолог департамента здравоохранения столицы Антонина Стародубова отметила, что перед баней, как и перед тренировкой нельзя наедаться. После основного приема пищи должно пройти не менее полутора-двух часов. Но и натощак посещать парную тоже не рекомендуется. Лучше сделать небольшой перекус.

Пить между походами в парилку необходимо. Лучше всего подойдет обычная питьевая вода, также можно использовать некрепкий чай с травами, лимоном, ягодами. Крепкий чай и кофе вредны во время процедур из-за нагрузки на сердечно-сосудистую систему.