Психиатр Зеленкова назвала пять правил здоровой психики в условиях распространения ковида

Первое — не стоит слишком много работать и трудиться без выходных. Нужно давать себе время отдохнуть и восстановиться.

Кроме того, очень важно соблюдать здоровый режим сна и следить за питанием. Питаться лучше правильно, но и не «скучно», чтобы получать от еды максимальное удовольствие.

Если чувствуете, что силы на исходе, лучше взять отпуск хотя бы на пару дней, чтобы не «перегореть».

Наконец, нужно регулярно заниматься физической активностью. Даже ежедневные прогулки по 15 минут на свежем воздухе помогут снизить общий уровень стресса.