Эндокринолог посоветовала запивать стресс

По ее словам, «заедать стресс» — типичная ошибка многих. Она приводит к нарушению пищевого поведения. Не помогает даже то, если заедают стресс полезно едой.

«Сам факт заедания стимулирует к приему пищи. Даже если сегодня вы будете заедать стресс полезной едой, то завтра у вас ее может не оказаться под рукой, и вы пойдете за гамбургером или чем-то таким», — отметила Павлова в интервью радио Sputnik.

Врач добавила, что стресс нужно не заедать, а запивать. Делать нужно это обычной водой. Она является простой и эффективной альтернативной любой пище.

Также медик рассказала, что эмоциональное напряжение можно снять физической нагрузкой.

О том, как отучить себя от сладостей, объяснила индийский диетолог Пуджа Мальхотра. Один из способов заменить их безвредными и полезными сухофруктами. Например, финиками, курагой, изюмом.