facebook_pixel
  • 17 февраля 2022, 16:50

    Диетолог Соломатина рассказала, как бороться с жиром на животе

    Вопреки расхожему мнению, упражнения на пресс не помогут избавиться от жира на животе. Об этом «Москве 24» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина

    Качать пресс полезно, однако не стоит надеяться, что это уберет жировую прослойку: просто под жиром появятся крепкие мышцы. А вот чтобы избавиться от жира на животе, нужно заниматься аэробными нагрузками, а также изменить рацион питания, написала «Политика сегодня».

    «Убираем простые углеводы, трансжиры, фастфуд, жареное, напитки с фруктозой. Начинаем нормально готовить еду на пару либо запекаем с небольшим количеством масла. Ограничиваем калорийность. Белки (мясо, курица, рыба) оставляем», — посоветовала врач.