Как войти в рабочий ритм после выходных? Топ-5 советов психологов | 360°

Все новости

Криминал

02 октября 2022, 14:54

Двух боевиков, готовивших теракт на железной дороге, ликвидировали в Кабардино-Балкарии

Спецоперация

02 октября 2022, 14:49

Стали известны условия кредитных каникул для мобилизованных россиян

Реклама

Важное

02 октября 2022, 14:39

Лавров станет одним из представителей Путина при ратификации договоров с новыми территориями

Мир

02 октября 2022, 14:24

Экономике Германии предрекли серьезное падение из-за сделок с Россией и Китаем

Важное

02 октября 2022, 14:16

Путин назначит врио глав четырех новых регионов в течение 10 дней со дня их принятия в состав России

Общество

02 октября 2022, 14:14

Россию призвали ужесточить законы после исполнения «Миссис Крым» гимна нацбатов

Спецоперация

02 октября 2022, 14:08

Российские военные ударили по базе подготовки Нацгвардии Украины в Запорожье

Спецоперация

02 октября 2022, 14:06

Военнослужащие ВС РФ уничтожили более 100 бойцов ВСУ на Купянском направлении

Мир

02 октября 2022, 14:03

Действия НАТО в Арктике повысят уровень напряженности в регионе

10 мая 2021, 22:49

Как войти в рабочий ритм после выходных? Топ-5 советов психологов

Читать 360tv в

После долгих выходных вернуться к рабочему графику бывает очень сложно. Чтобы войти в «будничный» режим без стресса существует несколько правил, которые раскрыли российские психологи.

«Хорошо бы в последний день привести в порядок режим и не ложиться поздно», — рассказала в беседе с Ura.ru психолог Елена Перминова.

Реклама

Второе правило касается своевременного ухода с работы. Так специалист советует в первую рабочую неделю не перерабатывать и уходить домой вовремя, чтобы избежать депрессии.

Реклама

Согласно третьему правилу, в первые вечера после работы лучше устроить себе продолжение праздника, но без нарушения режима. В заключение Перминова посоветовала входить в рабочий режим плавно, постепенно набирая привычные обороты.

После любого хорошего отдыха человек сможет выйти на работу не испытывая трудностей, считает психолог и коуч Марина Гладышева. «Важно переключался на другую деятельность, например, спорт. Не отвечать на почту, не общаться по работе с коллегами. Тогда человек войдет в рабочий режим на новом ресурсе», — сказала Гладышева.

Труднее на работу будет выйти тем, кто длинные выходные посвятил перееданию и алкоголю, считает Гладышева. Здоровый образ жизни и смена деятельности — это залог быстрого восстановления, подчеркнула специалист.

Психолог рассказал, что депрессивному состоянию подвержены сотни миллионов человек во всем мире. Данное заболевание приводит к возникновению других проблем со здоровьем.

0

0

0

0

0

0

Реклама

Реклама