Ученые узнали, как недосыпание влияет на ожирение

Ученые Великобритании рассказали, сколько надо спать для снижения риска ожирения. Об этом сообщается на официальном сайте Лидского университета.

По их словам, ночью человеку необходимо спать около семи-девяти часов для недопущения полноты. Такой вывод исследователи сделали после изучения образа жизни более 1,6 тысячи человек.

Выяснилось, что люди, спящие в среднем около шести часов в сутки, чаще страдают от проблем с метаболизмом и на три сантиметра шире в талии, чем те, кто спит по девять часов.

Исследование проходило под руководством доктора Лоры Харди, специалиста в области молекулярной эпидемиологии. Ученые изучили продолжительность сна, диету, вес, кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови, функцию щитовидной железы.

В исследовании участвовали 1615 взрослых. Все они вели дневники о том, как долго спали и чем питались. Также они сдали необходимые анализы.

Она пояснила, что одной из причин ожирения у недосыпающих взрослых становится пониженный уровень холестерина липопротеидов высокой плотности (ЛПВП).

Это так называемый «хороший» холестерин, который помогает удалить из кровообращения «плохой» жир. При этом высокий уровень холестерина ЛПВП защищает также от сердечных заболеваний.

Ранее специалисты Оклендского технологического университета в Новой Зеландии после изучения проблемы ожирения в разных странах выяснили, что в 30 наиболее развитых государствах высок процент людей с ожирением. За последние годы он вырос за счет страдающих абдоминальным ожирением — так называемыми пивными животами.

Избыток жира у людей повышает риск развития многих заболеваний. Хотя этак проблема обсуждается достаточно долго, общепринятые термины «ожирение» и «избыточный вес» скрывают реальный масштаб происходящего. Читать далее>>