Ученые нашли способ продления жизни

К такому выводу ученые пришли, проанализировав связь между изменениями в диете у 74 тысяч взрослых с 1986 по 1998 годы и риском смерти за следующие 12 лет.

Качество диеты, которой придерживались люди, оценивали по относительному количеству здоровой пищи, которую употребляли испытуемые за указанный период. К ней отнесли цельные зерна, овощи, фрукты и рыбу.

Ученые нашли эффективный способ похудеть

Если качество рациона росло на 20%, то риск преждевременной смерти уменьшался на 8–17%. Обратная ситуация увеличивала ее вероятность на 6–12%.

Как выяснили ученые, даже те из людей, кто не придерживался здорового образа жизни, но изменил рацион и стал больше употреблять полезных продуктов, в среднем жили дольше не изменивших привычкам.

Британские специалисты тем временем выяснили, как встретить старость в хорошей физической форме. После проведенных исследований они пришли к выводу, что стоит полностью отказаться от обработанных продуктов в пользу фруктов и овощей.