facebook_pixel
  • 30 августа 2015, 12:15

    Ученые определили идеальную температуру воздуха для хорошего сна

    Оптимальная температура не должна быть слишком высокой.

    Американские специалисты из университета Джонса Хопкинса определили, что прохлада в спальне оказывает лучшее воздействие на человека, чем жара, сообщила "Российская газета" со ссылкой на журнал Men's Health.

    По мнению ученых, оптимальная температура воздуха в спальне должна составлять около 18 градусов тепла. Поскольку во время сна температура тела понижается, а в завершении цикла сна начинает повышаться, слишком высокие температуры воздуха в спальне могут стать причиной беспокойства и даже бессонницы.

    Кроме того, как уверяет издание, прохладная температура может сэкономить деньги на отоплении.

    К уникальному эксперименту исследователи подошли с научной точки зрения. Им удалось выяснить, что когда человек спит, то его температура сначала начинает понижаться, а потом наоборот повышаться - перед пробуждением. И если в комнате будет жарко, то это очень повлияет на сон человека - уснуть он попросту не сможет. А вместе с этим будет расти и чувство беспокойства, предупредили ученые.

    Ранее сообщалось, что сон на боку снижает риск развития неврологических заболеваний. Читать далее>>