facebook_pixel
  • 30 августа 2015, 12:15

    Ученые определили идеальную температуру воздуха для хорошего сна

    Оптимальная температура не должна быть слишком высокой.

    Ученые определили идеальную температуру воздуха для хорошего сна

    Американские специалисты из университета Джонса Хопкинса определили, что прохлада в спальне оказывает лучшее воздействие на человека, чем жара, сообщила "Российская газета" со ссылкой на журнал Men's Health.

    По мнению ученых, оптимальная температура воздуха в спальне должна составлять около 18 градусов тепла. Поскольку во время сна температура тела понижается, а в завершении цикла сна начинает повышаться, слишком высокие температуры воздуха в спальне могут стать причиной беспокойства и даже бессонницы.

    Кроме того, как уверяет издание, прохладная температура может сэкономить деньги на отоплении.

    К уникальному эксперименту исследователи подошли с научной точки зрения. Им удалось выяснить, что когда человек спит, то его температура сначала начинает понижаться, а потом наоборот повышаться - перед пробуждением. И если в комнате будет жарко, то это очень повлияет на сон человека - уснуть он попросту не сможет. А вместе с этим будет расти и чувство беспокойства, предупредили ученые.

    Ранее сообщалось, что сон на боку снижает риск развития неврологических заболеваний. Читать далее>>