30 августа 2015, 12:15
Ученые определили идеальную температуру воздуха для хорошего сна
-
Американские специалисты из университета Джонса Хопкинса определили, что прохлада в спальне оказывает лучшее воздействие на человека, чем жара, сообщила «Российская газета» со ссылкой на журнал Men’s Health.
Реклама
5 фактов о сне, которые вас удивят
По мнению ученых, оптимальная температура воздуха в спальне должна составлять около 18 градусов тепла. Поскольку во время сна температура тела понижается, а в завершении цикла сна начинает повышаться, слишком высокие температуры воздуха в спальне могут стать причиной беспокойства и даже бессонницы.
Кроме того, как уверяет издание, прохладная температура может сэкономить деньги на отоплении.
К уникальному эксперименту исследователи подошли с научной точки зрения. Им удалось выяснить, что когда человек спит, то его температура сначала начинает понижаться, а потом наоборот повышаться — перед пробуждением. И если в комнате будет жарко, то это очень повлияет на сон человека — уснуть он попросту не сможет. А вместе с этим будет расти и чувство беспокойства, предупредили ученые.
Ранее сообщалось, что сон на боку снижает риск развития неврологических заболеваний. Читать далее>>
Реклама
Реклама