facebook_pixel
  • 25 августа 2017, 11:17

    Ученые назвали идеальную продолжительность дневного сна

    Ученые назвали идеальную продолжительность дневного сна

    Исследования ученых Медицинской школы Кека в Университете Южной Калифорнии показали исключительную полезность получасового дневного сна, передает издание Independent. Специалисты выяснили, что если лечь спать на 30 минут в 15:00, существенно улучшается работа мозга.

    Короткий отдых в это время также оказывает положительное влияние на здоровье человека в целом, выяснили ученые.

    Через три часа после полудня циклическое колебание интенсивности биологических процессов падает. Именно поэтому многим после обеда хочется спать, также снижается работоспособность и у людей отмечается вялость. Исправить ситуацию поможет как раз таки короткий дневной сон.

    Как пояснил доцент клинической медицины школы Кека Раджкумара Дасгупта, если человек не выспался накануне, дневная дремота окажется особенно ценной. Затягивать послеобеденный отдых не рекомендуется, иначе можно столкнуться с проблемами ночного сна.

    Правильный дневной сон, подчеркивает ученый, способствует плодотворному бодрствованию днем и крепкому сну в темное время суток.


    Дневная дремота, когда человек не менее часа находится в полусонном состоянии, в среднем на 45% повышает риск развития сахарного диабета второго типа. К таким выводам пришли японские ученые. Результаты исследования были озвучены на ежегодной встрече Европейской ассоциации по изучению диабета. Читать далее>>