facebook_pixel
  • 11 ноября 2018, 15:03

    Стало известно, как похудеть без диет и занятий спортом

    Соблюдение распорядка дня позволит сжечь больше калорий без диет и упражнений. К такому выводу пришли ученые из Медицинской школы Гарварда, результаты их исследования опубликовал Medicalxpress.

    Стало известно, как похудеть без диет и занятий спортом

    Исследователи поставили эксперимент, поместив группу добровольцев в лаборатории. Там они жили больше месяца, не получая никакой физической нагрузки. У них не было окон и часов, и поэтому они никак не могли узнать, сколько сейчас времени.

    Эксперимент заключался в том, что каждый день ученые переносили момент отхода ко сну на четыре часа.

    Выяснилось, что человеческое тело тратит больше энергии, если время отхода ко сну и фактический вечер совпадают. В таком случае организм сжигает вечером на 10% больше калорий, чем утром.

    По словам исследователей, это еще одно доказательство важности соблюдать режим дня. Для улучшения метаболизма ученые порекомендовали вставать и ложиться в одно и то же время, не отклоняясь от биологических ритмов.