07 января 2024, 12:27

Жителям Подмосковья дали советы по возвращению в форму после праздников

Нарколог Холдин посоветовал больше высыпаться и гулять, чтобы прийти в форму

Новогодние праздники подходят к концу. Многие застолья сопровождались калорийными закусками и алкоголем. О том, как быстро прийти в форму и подготовиться к работе, рассказал главный нарколог Минздрава Подмосковья Виталий Холдин.

Он подчеркивает, что даже людей, которые привыкли в течение года вести здоровый образ жизни, такие длинные выходные могут выбить из колеи.

«Чем более здорового рациона вы придерживались за праздничным столом, тем проще будет вернуться в привычный режим. Однако если вы позволили себе лишнего, как в плане напитков, так и в плане еды, не стоит устраивать еще больший стресс и садиться на жесткие диеты или как-то очищать организм народными методами», — говорит Холдин.

Для быстрого вывода алкоголя из крови нужно как следует выспаться и большее гулять на свежем воздухе, заниматься легкой физической деятельностью. Идеально для этого подойдут прогулки и катание на коньках, лыжах.

Холдин добавил, что обезвоженный алкоголем организм можно поддерживать фруктами и овощами, чистой водой и морсами. При плохом самочувствии, которое может быть связано с чрезмерным употреблением алкоголя, следует обращаться в клинический наркологический диспансер.

Ранее губернатор Андрей Воробьев рассказал о программе стандартизации медицинских стационаров Московской области.

Новости Подмосковья можно обсудить в «Суперчате 360».

Еда

Праздники

Минздрав

Алкоголь