«Не пить вообще». Названо основное правило поведения за столом на зимних праздниках
Главный нарколог Подмосковья дал советы, как сохранить форму после череды праздников
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xLzE4NDEzMDkzOTctMC0yMzQtMzA3Mi0xOTYyLTE5MjB4MC04MC0wLTAtMDAzYWMwZTRiYTc0NzVhY2Y1MmEzMTZlOWY0YzE1OTAuanBn.webp)
Стол в России во время зимних праздников трудно представить без изобилия разнообразных алкогольных напитков. Но лучше поберечь свой организм и отказаться от наполненных бокалов. Об этом напомнил главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин.
«Самый главный совет — не пить вообще, ведь безопасных доз алкоголя не существует. Однако если вы все-таки выпиваете во время праздничных посиделок, нужно запомнить несколько основных правил», — пояснил он.
По словам Холдина, вреднее всего крепкий алкоголь. Лучше заменить водку или абсент сухим вином или шампанским. Пить спиртное на голодный желудок не стоит, так как это приводит к более быстрому опьянению. Также не нужно устраивать праздничный «алкогольный марафон» — лучше ограничиться одним-двумя бокалами.
«И конечно, не забывайте двигаться, гулять и делать паузы во время застолья, так вы дадите организму небольшую передышку и меньше выпьете», — напомнил нарколог.
На улице, добавил специалист, лучше не согреваться горячими алкогольными напитками: вопреки расхожему мнению, они только охлаждают организм.
От неприятных ощущений после вечера за обильным столом избавит утренний контрастный душ и полезный завтрак с горячим травяным чаем с лимоном.