29 сентября 2022, 11:07

Врач из Подмосковья напомнил, как снизить риск инфаркта

Читать 360tv в

Всемирный день сердца отмечают 29 сентября. В честь праздника кардиолог МОНИКИ Надежда Козминская напомнила, как снизить риск появления инфаркта.

Врач рассказала, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно придерживаться здорового образа жизни, в том числе отказаться от курения. Она отметила, что на здоровье положительно влияет здоровое питание, богатое витаминами и клетчаткой. Также кардиолог порекомендовала снизить потребление соли.

Реклама

Для поддержания здоровья важно питаться дробно — маленькими порциями по пять-шесть раз в день, а также сократить количество потребляемых животных жиров и мучного.

Реклама

«Стараться потреблять менее жирное мясо, а вот блюда из рыбы, напротив, выбирать наиболее жирных сортов. Употреблять мясо и рыбу лучше в запеченном или вареном виде. Следует включить в рацион оливковое масло, овощи и фрукты по 300-400 граммов в день, бобовые, чернослив и курагу», — сказала Надежда Козминская.

Предотвратить инфаркт также помогут регулярные занятия спортом — от 30 минут в день. Особенно полезны плавание, ходьба и бег.

Для профилактики следует регулярно проходить профосмотр, советует врач. Это позволит выявить проблемы в зачатке. Записаться на диспансеризацию можно через «Госуслуги» или по номеру 122.

Ранее губернатор Андрей Воробьев назвал округа Подмосковья, где строят новые поликлиники. Он выразил надежду, что работы завершат до конца года.

Реклама

Реклама