26 июля 2020, 08:32
Названы продукты, которые помогают сохранить молодость кожи
Фрукты и овощи снимают клеточное воспаление и помогают сохранить молодость кожи. Чтобы замедлить процесс старения, стоит отказаться от красного мяса, в котором много железа. Об этом пишет The Sun со ссылкой на ученого из Ашеровского института Эдинбургского университета, доктора Рупи Ожла.
«Ежедневно употребляя большое количество фруктов и овощей, вы получаете множество полезных растительных микроэлементов, которые снимают избыточное воспаление, уменьшают повреждения и защищают клетки по мере их старения, — заявил Ожла.
Реклама
Чтобы сохранить кожу молодой, он рекомендовал отказаться от говядины и баранины из-за большого количества железа, которое содержится в этих продуктах.
Низкобелковая диета уменьшает избыток гормона роста, который может ускорить процесс старения, поэтому ученый рекомендует питаться в основном растительной пищей, с высоким содержанием клетчатки, а жиры получать из орехов и семян.
Ранее диетолог Тамила Арсеньева рассказала, какие продукты повышают настроение. Выработку серотонина, дофамина и эндорфина — гормонов радости — стимулируют бразильский орех, темный шоколад, устрицы, бананы и чечевица.
Еда
Реклама
Реклама