04 марта 2017, 14:59

Психолог объяснила влияние гаджетов на стресс и негативные эмоции

Зависимые от гаджетов люди чаще испытывают стресс и негативные эмоции. К такому выводу пришли специалисты Ассоциации американских психологов, передает «Коммерсант».

Ученые провели опрос среди 3511 человек старше 18 лет. Из них 86% признались, что постоянно держат в руках гаджеты и следят за обновлениями через мобильные устройства. Из них 42% всерьез озабочены своим психическим и физическим здоровьем.

С мнением зарубежных коллег согласилась кандидат социологических наук, психолог и психоаналитик Людмила Полянова. По ее словам, число неврозов действительно увеличилось с повальным увлечением девайсами. Причем, одержимость гаджетами может настигнуть человека в любом возрасте. Об этом она рассказала в комментарии сайту «360».

С появлением гаджетов (уже доказанная статистика) очень выросло процентное количество неврозов, которые диагностируются у взрослых, нарушен сон, нарушено питание, люди начинают набирать вес. В гаджетах проще проявлять негативные эмоции, потому что, как мы привыкли в американских фильмах слышать, «ничего личного». Потому что при личном общении глаза-в-глаза, когда люди находятся рядом, нам хочется производить хорошее впечатление. Мы не позволяем себе какие-то вещи и держимся в определенных рамках. А когда мы общаемся по гаджетам, мы даем себе право расширить границы дозволенного — психолог Людмила Полянова.

Несколько лет назад в Китае прошел эксперимент, организаторы которого доказали, что переписка по электронной почте часто ведет к отказам в той или иной просьбе. По телефону шансов получить согласие так же мало, однако они возрастают при личном контакте. «Даже если людям невыгодно или неинтересно это сделать, они находят другие формы сказать „нет“, нежели при непосредственном общении», — добавила психолог.

Полянова подтвердила, что увлечение гаджетами негативно сказывается и на физиологическом уровне. «Это растренировывает и отупляет наш мозг, мы теряем зрение и мы получаем проблемы с суставами и сухожилиями. Когда человек весь день водит мышкой, это очень плохо с точки зрения ортопедии», — добавила специалист.

Если мы говорим об играх, это большое воздействие на мозг, а мозг у нас напрямую связан с психикой. И когда мы чувствуем перегруз, начинаются срывы. Когда мы используем гаджеты, нет необходимости искать и запоминать. Всегда под рукой есть интернет: нажал кнопку и получил информацию. А мозг у нас очень умный: зачем тренироваться и нагружать себя информацией, если решение вопроса в любую минуту под рукой. Так у людей отбирают знания и навыки, а если нет знаний и навыков — не возникает опыта. А если нет опыта и человеческого общения, мы совершаем все больше и больше ошибок — психолог Людмила Полянова.

Однако в современном мире полностью отказаться от гаджетов невозможно. В связи с этим Людмила Мстиславовна посоветовала соблюдать гигиену: детям до 1−2 класса следует тратить на технику не более 10−15 минут в день, школьникам — не больше 30−40 минут в день. А взрослому человеку, который работает с компьютером, следует делать хотя бы 10-минутный перерыв. «Поэтому всем надо пользоваться, но разумно: получая удовольствие», — подытожила психолог.