Newia.ru: нужно «дышать животом», чтобы справиться с сильными эмоциями

Первая техника называется «Дыхание животом», когда человеку советуют дышать медленно и спокойно, прерывая дыхание на пять-семь секунд. Это упражнение особенно эффективно при повышенной тревоге и бессоннице, написал newsnn.ru.

Во время практики «Заземление» необходимо в положении стоя расслабить верх тела, ощутить, как ноги крепко опираются на землю. Вдохи и выдохи должны быть короткими.

При «Точечном массаже» необходимо найти точку посередине между бровями и слегка надавить на нее, а затем начать делать круговые движения пальцами.