Названы способы снижения вреда от смартфонов

По словам научного сотрудника университета, большинство людей имеют проблемы со здоровьем из-за длительного использования смартфонов и плохой осанки. Кроме того, люди плохо осведомлены о создании условий для комфорта. Например, последствия от неправильной эксплуатации гаджетов часто связаны с опорно-двигательным аппаратом, мышцами, суставами, связками и нервами.

Чтобы этого избежать, эксперт, в первую очередь, рекомендует подбирать смартфон под свою руку. По ее словам, важно проверить при покупке, возможно ли обхватить гаджет и дотронуться до экрана с разных сторон большим и указательным пальцем. Также пользователю следует чередовать пальцы при наборе текста. Это снизит боль в большом пальце и запястье.

Для того, чтобы избежать в будущем проблем со спиной и шеей, важно следить за правильной осанкой. Лучше не держать смартфон на коленях и под грудью, советует специалист. Вместо этого будет правильнее расположить девайс на уровне груди, подбородка или же глаз. При таком положении смартфона пользователь будет меньше изгибать шею. Кроме того, специалист рекомендует опускать глаза на экран аппарата вместо того, чтобы сгибать шею для просмотра экрана.

Также вредно во время телефонного разговора зажимать телефон между ухом и плечом. В такой позе у человека защемляются спинные диски, что в свою очередь может привести к сдавливанию нервов. Кроме того, рекомендуется каждые 30 минут откладывать девайсы и повторять простые упражнения для разминки пальцев, запястий и шеи.